エキス

しじみを摂るときの注意点について

肝臓のダメージに真っ先に働きかけて、疲労を回復してくれるものなので沢山摂りたいと思うしじみなのですが、サプリの摂り過ぎは禁物とされています。
これはサプリメントにはあらかじめ決められた摂取量があるので2粒ほどでこの摂取量が簡単に取れてしまいます。
しかしサプリメントの摂取量を超えてはいけないのでこの量は超えないように必ず守るようにしましょう。

決まった量のサプリメント以上の摂取は害になることがありますのでこの部分は十分注意するようにしてください。
そしてしじみには肝臓の機能を助けてくれますので二日酔いにはしじみが効果を発揮してくれるのも事実です。
いくら体にいいからといってボール一杯のしじみを食べれば体が健康になるかというと、実はそうではありません。

しじみはとても小さいですが肝臓の機能助けてくれたりいい働きをしてくれるものですけど食べ過ぎは良くありません。
食べ過ぎといってもサプリの含有量ほどしじみで摂ろうとすれば何匹のしじみが必要かは見当がつきませんよね。
身体や肝臓の働きに良いしじみなのですが、このように食べ過ぎてしまうのはあまり体には良いとは言えませんね。
ただしじみ自体はメインの食事にはなりませんから、このように味噌汁や炒め物くらいで食べるようにしましょう。